อาการประจำเดือนรวมถึงความเจ็บปวด เลือดออกมาก และอารมณ์ไม่ดีอาจเชื่อมโยงกับการสูญเสียผลิตผลเกือบเก้าวันต่อผู้หญิงหนึ่งคนทุกปี ตามผลการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน British Medical Journal ในสัปดาห์นี้ นักวิจัยได้ประเมินประสิทธิภาพการทำงานที่สูญเสียไปที่เกี่ยวข้องกับอาการมีประจำเดือน โดยวัดจากเวลาหยุดงานหรือเรียน (ขาดเรียน) และทำงานหรือเรียนในขณะที่รู้สึกไม่สบาย (เป็นประจำเดือน) ในผู้หญิงชาวดัตช์ 32,748 คนที่มีอายุระหว่าง 15 ถึง 45 ปี
ในขณะที่ผู้ตอบแบบสำรวจน้อยกว่า 14% กล่าวว่าพวกเขาได้หยุดงาน
หรือเรียนในช่วงที่มีประจำเดือน แต่มากกว่า 80% กล่าวว่าพวกเขายังคงทำงานหรือเรียนต่อไปในขณะที่รู้สึกไม่สบาย และทำให้มีประสิทธิภาพน้อยลง
การค้นพบนี้บอกเราว่าเราจำเป็นต้องรับรู้ถึงผลกระทบของอาการประจำเดือนที่มีต่อผู้หญิงให้ดียิ่งขึ้น
เมื่อเร็วๆ นี้เราได้ตรวจสอบวรรณกรรมและพบว่าเกือบสามในสี่ (71%) ของวัยรุ่นและสตรีอายุต่ำกว่า 25 ปีรายงานว่ามีอาการปวดประจำเดือน
อาการปวดประจำเดือน (dysmenorrhoea) อาจเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน อาการปวดท้องน้อยมักเกิดขึ้นก่อนหรือในช่วง 2-3 วันแรกของการมีประจำเดือนของผู้หญิง อาการปวดประจำเดือนอาจไม่รุนแรงสำหรับผู้หญิงบางคน แต่อาจรุนแรงกว่าและอาจทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้สำหรับคนอื่นๆ
อาการปวดประจำเดือนแบบปฐมภูมิเป็น อาการปวดประจำเดือน ที่พบได้บ่อยที่สุดและส่วนใหญ่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสารประกอบคล้ายฮอร์โมนที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดิน ซึ่งเป็นสาเหตุของความรู้สึกเป็นตะคริวที่ผู้หญิงหลายคนรายงานในช่วงที่มีประจำเดือน
ประจำเดือนทุติยภูมิเกิดขึ้นเมื่อความเจ็บปวดเกิดจากปัญหาพื้นฐานในกระดูกเชิงกราน เช่น endometriosis หรือ adenomyosis
ในการวิจัยของเราหญิงสาวหนึ่งในห้า (20%) รายงานว่าขาดเรียนหรือมหาวิทยาลัยเนื่องจากอาการปวดประจำเดือน สองในห้า (41%) กล่าวว่าความเจ็บปวดส่งผลต่อสมาธิหรือประสิทธิภาพการทำงานในชั้นเรียน เยาวชนหญิงเหล่านี้จำนวนมากเสี่ยงที่จะสอบตกในช่วงปีสุดท้ายของการศึกษา ซึ่งเป็นช่วงเวลาสำคัญในชีวิตการศึกษาของพวกเธอ
ผู้หญิงในการวิจัยของเรายังพลาดกิจกรรมทางสังคม กิจกรรมอื่นๆ
ของโรงเรียน และกิจกรรมกีฬาเนื่องจากอาการประจำเดือน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยรุ่น
แค่ส่วนหนึ่งของการเป็นผู้หญิง?
ผู้หญิงหลายคนคิดว่าอาการปวดประจำเดือนและอาการประจำเดือนอื่นๆ เป็นเรื่อง “ปกติ” พวกเขาไม่เคยตระหนักว่าความเจ็บปวดของพวกเขาอาจเป็นปัญหาสุขภาพและมักเชื่อว่านี่เป็นเพียงสิ่งที่พวกเขาจำเป็นต้อง ” ทน “
ดังนั้นหญิงสาวส่วนใหญ่จึงใช้การดูแลตนเองเพื่อจัดการกับความเจ็บปวดด้วยตนเอง แทนที่จะไปหาการรักษาพยาบาล ซึ่งอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ รวมถึงการไม่พูดคุยเกี่ยวกับการมีประจำเดือนเนื่องจากข้อห้ามทางสังคมหรือวัฒนธรรม การขาดการศึกษา ที่มีคุณภาพ เกี่ยวกับการมีประจำเดือน การรู้สึกว่าถูกเมินโดยแพทย์ หรือความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเป็นเวลานานจนกลายเป็น “เรื่องปกติ”
แม้ว่าอาการปวดเล็กน้อยหรือไม่สบายอาจถูกมองว่าเป็นส่วนหนึ่งของรอบเดือน “ปกติ” แต่ถ้าความเจ็บปวดหรืออาการประจำเดือนอื่นๆ เพียงพอที่จะขัดขวางกิจกรรมตามปกติ เช่น การไปโรงเรียนหรือที่ทำงาน คุณควรไปพบแพทย์
อาการปวดประจำเดือนระดับปานกลางถึงรุนแรงเพียงอย่างเดียวไม่ได้แปลว่าคุณมีภาวะเช่นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ แต่มีความเป็นไปได้ที่จะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยลดผลกระทบจากความเจ็บปวดของคุณ
มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากมายสำหรับอาการปวดประจำเดือน แม้ว่าจะไม่มีวิธีใดที่ “ใช้ได้กับทุกคน” ที่เหมาะกับผู้หญิงทุกคน ผู้หญิงบางคนอาจต้องใช้หลายวิธีเพื่อให้ความเจ็บปวดและอาการอยู่ในระดับที่ไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน
ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่น ไอบูโพรเฟน และยาเม็ดคุมกำเนิด ในระดับที่น้อยกว่า อาจมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดประจำเดือนเบื้องต้น การรักษาทั้งสองแบบมีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียง ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์
พาราเซตามอลแม้จะใช้กันทั่วไปสำหรับอาการ ปวดประจำเดือน แต่ก็ไม่ได้มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ
มีหลักฐานว่าความร้อนและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยได้ ความร้อนดูเหมือนจะทำงานได้ดีที่สุดหากใช้เมื่อมีอาการปวด ในขณะที่การออกกำลังกาย เช่น โยคะ จะดีกว่าหากทำเป็นประจำตลอดทั้งเดือน
‘ระยะเวลา’ ไม่ใช่คำสกปรก
แม้ว่าการจัดการกับอาการจะมีความสำคัญ แต่การเพิ่มความรู้ด้านสุขภาพของหญิงสาวเกี่ยวกับการมีประจำเดือนก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน การปรับปรุงการศึกษาเกี่ยวกับการมีประจำเดือนอาจช่วยให้ผู้หญิงมีทางเลือกในการดูแลตนเองที่ดีขึ้นเช่น การเลือกใช้ยาบรรเทาอาการปวดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและการใช้ยาในปริมาณที่ถูกต้อง
หลายโปรแกรมในออสเตรเลียและนิวซีแลนด์ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้เยาวชนเข้าใจรอบเดือนได้ดีขึ้น ซึ่งรวมถึงโปรแกรมที่มุ่งเป้าไปที่วัยรุ่นตอนต้นทั้งที่บ้านหรือโรงเรียน
เนื้อหาของโปรแกรมตามโรงเรียนจะแตกต่างกันไปแต่รวมถึงหัวข้อต่างๆ เช่น รอบเดือน “ปกติ” เป็นอย่างไร และวิธีระบุอาการที่อาจบ่งบอกถึงสภาวะที่ร้ายแรงกว่า ที่สำคัญ โปรแกรมเหล่านี้มักมุ่งเป้าไปที่เด็กผู้ชายด้วย ซึ่งน่าจะช่วยลดความอัปยศในช่วงเวลาที่พูดคุยกันได้
อ่านเพิ่มเติม: ถ้วย ชุดชั้นใน และแผ่นรองทำเองที่บ้าน: อะไรคือตัวเลือกที่ใช้ซ้ำได้ในการจัดการประจำเดือนของคุณ?
ไม่ว่าจะเป็นที่โรงเรียน มหาวิทยาลัย หรือในที่ทำงาน อาการประจำเดือนทำให้ผู้หญิงขาดงานและขาดงานในสัดส่วนที่มีนัยสำคัญ เราจำเป็นต้องทลายกำแพงที่ขวางกั้นการพูดคุยเรื่องประจำเดือนอย่างเปิดเผย เพื่อให้ผู้หญิงทุกวัยรู้สึกว่าสามารถปรึกษาปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือนกับเจ้านาย ครู ครอบครัว หรือแพทย์ได้
ความลับและความอับอายในช่วงมีประจำเดือนสามารถขัดขวางการเข้าถึงการดูแลสุขภาพที่มีประสิทธิภาพ การดูแลให้สตรีมีประจำเดือนทุกวัยมีข้อมูลที่จำเป็นในการเลือกวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการความเจ็บปวดและอาการต่างๆ เป็นสิ่งสำคัญ
